Primeiramente os tríceps são um dos maiores músculos dos braços e por isso um treino eficaz para tríceps podem ser responsáveis por dar volume e… Continue a ler »Treino eficaz para tríceps 8 exercícios que vão transformar seus braços em poucas semanas!
Se você deseja ter pernas mais fortes e definidas, precisa incluir exercícios específicos em sua rotina de treino. Afinal, as pernas são a base do… Continue a ler »5 exercícios para pernas fortes e definidas: como incluí-los em sua rotina de treino
Descubra como evitar o platô de progresso na musculação com dicas práticas e eficazes. Varie seus treinos e alcance novos resultados.
O biotipo corporal se refere à estrutura física e características individuais de cada pessoa. A identificação correta do seu biotipo pode ser útil para entender… Continue a ler »Descubra o seu biotipo corporal e transforme seu corpo em uma máquina de resultados!
A glutamina é um dos suplementos mais populares entre os atletas e praticantes de atividade física. É um aminoácido não essencial que é encontrado naturalmente… Continue a ler »Glutamina: Benefícios e Como Tomar Corretamente para Potencializar Seus Resultados
O que é? A Chlorella é uma alga verde unicelular que cresce em água doce. É considerada um superalimento devido à sua alta concentração de… Continue a ler »Descubra os Benefícios da Chlorella: O Super Alimento em Cápsulas
Treinar com o estômago vazio pode não ser a melhor escolha para alcançar o máximo desempenho. Escolher os alimentos e suplementos corretos antes do treino… Continue a ler »Transforme seus treinos com a nutrição certa: Guia completo de alimentos e suplementos pré-treino
O Whey Protein é uma proteína derivada do leite e é uma das proteínas mais populares entre atletas, culturistas e pessoas que procuram melhorar a… Continue a ler »Conhece Whey Protein? Sabe para que serve e como tomar?
A dor no ombro é uma queixa comum entre os praticantes de atividade física, especialmente entre aqueles que realizam exercícios de levantamento de peso ou… Continue a ler »Dor no ombro durante ou após o treino? Nossas dicas podem ajudar.
Qual é a ligação entre o sono e o crescimento muscular? Se você acha que descanso é para os fracos, pense novamente. Em nossas vidas… Continue a ler »Qual a melhor maneira de ganhar músculos? Durma!
